جئين موسمون بدلجن ٿيون، تنهن ڪري اسين رهون ٿا. گهٽين ۾، پنن کي گهٽائي رهيا آهن، ۽ ٿڌو ٿي رهيو آهي، پر هن جو مطلب اهو ناهي ته اسان جي فٽنيس جوش به ٿڌو ٿيڻ گهرجي. هن خزاني ۽ سياري جي موسم ۾، وانگبو ڊمبل هٿ توهان کي سرد ۽ توانائيء ۾ توهان جي جسم کي گرم ۽ متحرڪ طور تي توهان جي ورزش کي ڳوليندا آهن.
بي پي فٽنيس سان مشق
خزان ۽ سياري ۾ مشق اهم ڇو آهي؟
مصيبت کي وڌايو باقاعدي ورزش رت جي گردش کي تيز ڪري سگهي ٿو، ميٽابولزم کي تيز ڪري سگهي ٿو، جسماني مرض کي تيز ڪرڻ، موسمي جي مزاحمت کان پري، موسمي بيمارين کان پري.
موڊ کي منظم ڪريو: سياري ۾ نن sun ڙي سج جي نن sund ڙي وقت ۾ موسمي اثرائتي خرابي جو سبب بڻائڻ آسان آهي. معتدل مشق "خوش هارمونون" جهڙوڪ اينڊورفين کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو موڊ کي بهتر بڻائي ٿو.
وزن جي سار سنڀال: ٿڌي موسم ۾، ماڻهو انهن جي مزي کي وڌائڻ ۽ انهن جي ورزش کي گهٽائڻ جو رجحان رکن ٿا، جيڪو آساني سان وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ورزش تي اصرار ڪريو، خاص طور تي طاقت جي تربيت جهڙوڪ گونگا گلن جو استعمال، جسم جي چرٻي جو سيڪڙو اثرائتي نموني قابو ڪري سگهجي ٿو.
بي پي فٽنيس - خزانو ۽ سياري جي مشق لاء مثالي آهي
مڪمل ورزش: ان جي لچڪدار وزن جي اختيارن ۽ تجربيڪار فٽنيس ۽ تجرباتي حوصلا افزائي جو شوقين انهن جي تربيت لاء صحيح شدت ڳولي سگهي ٿو. هٿن ۽ ڪلهن کان، پوئتي، پوئتي، پوئتي، ۽ پيرن جي پيلين جي مڪمل مجسما.
خلائي دوست: ٻاهرين ورزش سياري ۾ محدود آهي، ۽ گهر ۾ گهر ۾ مکيه فٽنيس وين آهي. ڊبلبل نن is ڙو آهي، ذخيرو ڪرڻ آسان آهي، جڳهه نه وٺي، ۽ ڪنهن به وقت ۽ ڪنهن به وقت فٽنيس موڊ کلي سگهي ٿو.
ڪارڪردگي ۽ سهولت: مصروف هجڻ هاڻي ڪو عذر ناهي. هڪ قسم جي تربيتي پروگرامن سان، چاهي اهو ايروبڪ وارين اپ آهي، طاقت جي تربيت يا وڌندڙ وقت جي نتيجي ۾، توهان کي موثر مشق جا نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا.
بي پي فٽنيس سان مشق
زوال ۽ سياري جي مشق جون صلاحون
چ well ي طرح گرم ڪيو: عضلات کي سردي ۾ زخمي ٿيڻ جو امڪان آهي. عضلات جي حرارت کي وڌائڻ لاء مشق کان پهريان توهان جي س body ي جسم کي گرم ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
جڏهن توهان ورزش ڪرڻ شروع ڪيو، توهان کي ٿڌ لڳي ٿو، پر جيئن توهان جي جسم جي حرارت جي درجه بندي وڌي وڃي، توهان جو ڪپڙو گهٽ پسندي کان بچڻ لاء توهان جو ڪپڙو گهٽايو جيڪو سردي کان بچڻ لاء پنهنجو لباس گهٽايو وڃي.
هائڊريٽ: خشڪ موسم دوران، توهان جو جسم پاڻي کي پاڻي ڏيڻ ۾ وڌيڪ پريشان آهي. مشق کان پهريان ۽ دوران، جسم ۾ پاڻي جي توازن برقرار رکڻ لاء پاڻي جي مناسب مقدار کي پيئڻ لاء ياد رکو.
معقول غذا: خزاں ۽ سياري کي ضمني موسمن جي ضمني موسم آهي، پر اسان کي پڻ متوازن غذائيت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. عضلات جي بحالي جي مدد لاء پروٽين جو استعمال وڌايو؛ هڪ ئي وقت تي، وڌيڪ کاڌ خوراڪ ۽ معدنيات ۾ مالا مالن ۽ معدنيات کي وڌائڻ لاء.
هي خزانو ۽ سيارو، اسان کي بي پي فٽنيس سان گڏ، پنهنجو پاڻ کي چئلينج ڪرڻ ڏيو، نه رڳو خارجي فٽنيس ۽ صحت لاء. گرم سياري سان پسڻ، وڌيڪ متحرڪ سان ملاقات ڪريو!
پوسٽ جو وقت: آڪٽوبر 14-2024
