ٿڌي موسم، سخت گاديء کي شڪل ڏيڻ لاء ڊمبلز کي ڏسڻ لاء

جئين سرزمين واء کي ٿڌو ڪري ٿو، اسان کي فراسٽ جي نسل ۾ آغاز ڪري ٿو، 24 شمسي اصطلاح مان هڪ. هن وقت، فطرت فصل ۽ برسات جي اسٽيج تي داخل ٿي چڪي آهي، ۽ هر شي سردي ۽ ٿڌي جي بپتسما جي تحت مختلف شين کي ظاهر ڪيو آهي. تو لاء جيڪو فٽنيس آهي، فراٽي جي نسل جي هڪ تبديلي آهي، پر توهان جي تربيتي پلان کي ترتيب ڏيڻ لاء هڪ بهترين وقت آهي.

فراسٽ جي نسل ۽ فٽنيس: فطرت جسم سان گونجيو

ٿڌي جي نزول دوران، درجه حرارت آهستي آهستي گهٽجي ويو ۽ جسم جي ميٽابولزم کي سست ڪري ٿو، پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته ورزش گهٽجي وڃي ته ورزش کي گهٽائڻ گهرجي. ان جي برعڪس، مناسب مشق جسم جي افعال کي چالو ڪري سگهي ٿي، مزاحمت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، ۽ اچڻ واري سياري لاء تياري ڪري ٿي. دبالن کي ڏسو، فٽنيس جو سا hand ي هٿ، ان جي لچڪ ۽ ورزش سان، هن وقت مشق لاء مثالي انتخاب بڻجي ويو.

ورهو جيئن

بي پي فٽنيس: درستگي جي تربيت، شڪل ڏيڻ واري طاقت

ڊبلبل جو ڊنبل، مڪمل طور تي ergonomal اصول تي غور ڪري ٿو، مختلف عضلات گروپن لاء صحيح تربيت ٿي سگهي ٿو. چاهي اهو سينه، پوئتي، هٿن يا ٽنگن، توهان حرڪت جي حرڪت جي مختلف ميلاپ ذريعي هڪ جامع ۽ اثرائتي مشق حاصل ڪري سگهو ٿا. فراسٽ جي نسل جي موسم ۾، گونگا جي ٽريننگ ذريعي، نه رڳو عضلات جي طاقت ۽ توازن کي وڌائي ٿو، پر سياري ۾ هڪ مضبوط بنيادن کي بهتر بڻائڻ.

موسمي تبديلين کي ترتيب ڏيڻ لاء سائنسي تربيت

فراسٽ جي نسل جي دوران، تربيتي منصوبا وڌيڪ سائنسي ۽ ٽارگيٽ هجڻ گهرجي. اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته تربيت واري شدت ۽ فريڪئنسي جي جسماني حالت ۽ تربيتي مقصدن جي مطابق. ڊمبلن جي چونڊ ۾، اسان کي لازمي طور تي مناسب وزن کي ختم ڪرڻ لاء مناسب وزن چونڊڻ گهرجي. هڪ ئي وقت ۾، ايروبڪ ورزش سان گڏ، جهڙوڪ جاگنگ، ترڻ، ترڻ، وغيره ۽ لينگ فنڪشن کي بهتر نموني بهتر بڻائي سگهي ٿو.

تعلين ۾ڊبلبل بي پي فٽنيس پاران پيدا ڪيل

غذا ۽ آرام: فٽنيس جي ونگ

هڪ سائنسي تربيتي پروگرام کان علاوه، هڪ مناسب غذا ۽ مناسب آرام هڪجهڙائي آهي. ٿڌي جي نسل جي دوران، اسان کي پروٽين ۽ ويتامين ۾ مالدار خوراڪ، مڇي، ڀا vegetables ين، ڀا vegetables ين، ڀا vegetables ين ۽ واڌايون. مجموعي وقت، ٻيهر اڪائونٽ لاء طريقه ننڊ کي يقين آهي ته لا هن جي وقت مڪمل طور تي درپي ٿو.

فراسٽ جو نسل صرف فطرت ۾ شمسي مدت نه آهي، پر انهن جي تربيتي منصوبن کي ترتيب ڏيڻ ۽ انهن جي جسماني فٽنيس کي بهتر بڻائڻ لاء پڻ هڪ موقعو پڻ. ڊمبلن جي صحيح تربيت ذريعي، سائنسي غذا ۽ آرام سان گڏ، اسان صرف وڌيڪ لچڪدار جسم کي شڪل ۽ سڪل سياري ۾ مضبوط ماحول کي برقرار رکون ٿا. اچو ته هن فرسٽ جي موسم ۾، هر چئلينج سان، هر چئلينج کي پورو ڪرڻ جي لاء، بهتر پاڻ کي پورو ڪرڻ لاء.