-
پيرس اولمپڪ جلال، عورتن جي 81 ڪلو کي گهٽ وزن کڻڻ واري لي وين وين سان گڏ کٽڻ
پيرس اولمپڪ گيمز جي ميدان ۾، عورتن جي وزن جو وزن وارو واقعو هڪ ڀيرو ٻيهر عورتن جي همت ۽ طاقت ظاهر ڪئي. خاص طور تي عورتن جي 81 ڪلوميٽر جي مقابلي ۾، چيني پليئر لي وين، حيرت انگيز طاقت ۽ ثابت قدمي سان، ڪاميابي ...وڌيڪ پڙهو -
نيشنل فٽنيس ڏينهن: وينبو ڊمبل سان هڪ صحتمند خواب ٺاهيو
8 8 چين جي 14 "قومي فٽنيس ڏينهن آهي، جيڪو صرف هڪ ميلو ناهي، اسان کي ياد ڏيارڻ لاء، اسان کي ياد ڏيارڻ لاء سڀ کان وڌيڪ قيمتي خزانو آهي. اي ...وڌيڪ پڙهو -
ڪيٽل بيلز ۽ ڊمبلن جي وچ ۾ فرق
فٽنيٽس اينيسل بيلٽ ۽ ڊبلبلن ۾ عام وزن جي تربيتي اوزار آهن، پر انهن وٽ ڊزائن ۾ اهم اختلاف آهن، اثر ۽ مناسب ماڻهو آهن. وانبو زنان ڪامريڊ سيريز پهرين، ڊزائن جي نقطي نظر کان، ...وڌيڪ پڙهو -
آئرن کي مشق جو وڌيڪ اثرائتو طريقو ڇو لفٽ ڪري رهيو آهي؟
مشق جي ڪيترن ئي طريقن جي ڪيترن ئي طريقن جي وچ ۾، ان جي منفرد فائدن سان، وڌيڪ ماڻهن کي مشق جو وڌيڪ اثرائتو طريقو سمجهيو ويندو آهي. اهو صرف ان جي شڪل ۾ ظاهر نه ٿي آهي، پر انهي تي بهتر ڪرڻ ۽ مثبت اثر تي پڻ بهتر ڪرڻ جي صلاحيت ۾.وڌيڪ پڙهو -
هڪ ڊبلبل ورزش ۾ مشغول ٿيڻ کان پهريان گرم ڪرڻ جي اهميت
فٽنيس جي دائري ۾، ڊمبلن جو استعمال اهو آهي ته ان جي مقابلي ۾ ڪيترن ئي فٽنيس حوصلي جي ڪري آهي. تنهن هوندي، گرم ڪرڻ جو اهم قدم اڪثر ماڻهن جي ورزش جي سيشن کان اڳ اڪثر ماڻهن کي نظرانداز ڪيو ويندو آهي. ٽي ...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس: مناسب ڊمبلن کي چونڊڻ لازمي آهي
شڪل جي شڪل ۾ فٽنيس جي ڳولا ۾، ڊبلبل بي ترتيب طور تي هڪ ناگزير سامان آهي. صحيح ڊمبل کي چونڊڻ ۾ مدد نه ڪري سگهيا اسان کي مثالي فٽنيس اثر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر غير ضروري راندين جي زخمن کان پاسو ڪريو. سڀ کان پهرين، اسان کي پنهنجي فٽنيس جي تعريف ڪرڻ جي ضرورت آهي ...وڌيڪ پڙهو -
وزن گھٽائڻ لاء مناسب ڊمبل کي ڪيئن چونڊيو پيو وڃي؟
ڊبلبلس وزن گهٽائڻ جي رستي تي حوصلي جي وچ ۾ هڪ مشهور فٽنيس سامان آهي، جيئن اهي نه رڳو هڪ گروهه جي جسماني طاقت ۽ برداشت ۾ مدد ڪن ٿا. بهرحال، صحيح ڊمبل جو انتخاب هڪ اهم خيال آهي. پهرين، اهو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
جڏهن عورتن جي ڊبلبل کي چونڊڻ لاء، غور ڪرڻ لاء ڪيترائي اهم عنصر آهن
وزن جي چونڊ: ڊمبلن جو وزن جو انتخاب اهم آهي ۽ فرد جي جسماني طاقت ۽ جسماني حالت مطابق طئي ڪيو وڃي. عورتن لاء جيڪي صرف ڊمبلن سان رابطو ڪرڻ شروع ڪيا آهن، اهو هڪ لائٽر چونڊڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ...وڌيڪ پڙهو -
عضلات جي بلڊنگ ٽريننگ لاء صحيح ڊمبل کي ڪئين چونڊجي؟
وزن جي چونڊ: عضلات جي بلڊنگ جي چاٻي آهي ته عضلات کي ڪافي تڪليف لاڳو ڪرڻ آهي، تنهن ڪري گونگا جي وزن جو انتخاب اهم آهي. عام طور تي، وزن توهان لاء ڪافي هجڻ گهرجي جيڪو توهان لاء 8-12 ريورينس مڪمل ڪرڻ گهرجي، جيڪو موسيقيء جي واڌ جي مدد ڪندو آهي. بهرحال، ...وڌيڪ پڙهو
