-
قومي صحت جو ڏينهن: VANBO ڊمبلز سان هڪ صحتمند خواب ٺاهيو
8 آگسٽ چين جو 14 هون "قومي صحت جو ڏينهن" آهي، جيڪو نه رڳو هڪ ميلو آهي، پر سڀني ماڻهن لاءِ شرڪت ڪرڻ لاءِ هڪ صحت جي دعوت پڻ آهي، جيڪو اسان کي ياد ڏياري ٿو ته صحت زندگي ۾ سڀ کان قيمتي خزانو آهي، ڀلي اسان جي عمر يا پيشي جي ڪا به پرواهه نه هجي. اي...وڌيڪ پڙهو -
ڪيٽلي بيل ۽ ڊمبلز جي وچ ۾ فرق
فٽنيس سامان ۾، ڪيٽلي بيل ۽ ڊمبلز عام مفت وزن جي تربيت جا اوزار آهن، پر انهن ۾ ڊيزائن، استعمال جي اثر ۽ مناسب ماڻهن ۾ اهم فرق آهن. وانبو زوان ڪمرشل سيريز پهرين، ڊيزائن جي نقطي نظر کان، ...وڌيڪ پڙهو -
لوهه کڻڻ ورزش جو وڌيڪ اثرائتو طريقو ڇو آهي؟
ورزش جي ڪيترن ئي طريقن مان، لوهه کڻڻ، ان جي منفرد فائدن سان، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهن پاران ورزش جو هڪ وڌيڪ اثرائتو طريقو سمجهيو ويندو آهي. اهو نه رڳو جسم جي شڪل ۾ ظاهر ٿئي ٿو، پر ان جي مجموعي صلاحيت ۾ پڻ بهتري ۽ مثبت اثر ۾ ...وڌيڪ پڙهو -
ڊمبل ورزش ۾ شامل ٿيڻ کان اڳ گرم ٿيڻ جي اهميت
فٽنيس جي دائري ۾، ڊمبلز جو استعمال ڪيترن ئي فٽنيس شوقينن جي بنيادي ترجيح طور سامهون آيو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي ورسٽائلٽي ۽ پورٽيبلٽي آهي. تنهن هوندي به، وارم اپ جو اهم قدم اڪثر ڪري ڪيترن ئي ماڻهن پاران انهن جي ورزش سيشن کان اڳ نظرانداز ڪيو ويندو آهي. ٽي...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس: مناسب ڊمبلز چونڊڻ ضروري آهي
شڪل جي رستي تي فٽنيس جي ڳولا ۾، ڊمبل بلاشبہ هڪ لازمي سامان آهي. صحيح ڊمبل چونڊڻ سان نه رڳو اسان کي مثالي فٽنيس اثر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي، پر غير ضروري راندين جي زخمن کان به بچي سگهجي ٿو. سڀ کان پهريان، اسان کي پنهنجي فٽنيس کي بيان ڪرڻ جي ضرورت آهي ...وڌيڪ پڙهو -
وزن گھٽائڻ لاءِ صحيح ڊمبل ڪيئن چونڊيو؟
ڊمبيل وزن گھٽائڻ جي رستي تي شوقينن ۾ هڪ مشهور فٽنيس سامان آهن، ڇاڪاڻ ته اهي نه رڳو هڪ ٿلهي جسم کي ٺاهڻ ۾ مدد ڪن ٿا پر عضلات جي طاقت ۽ برداشت کي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. بهرحال، صحيح ڊمبيل چونڊڻ هڪ اهم غور آهي. پهرين، اهو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
عورتن جي ڊمبل چونڊڻ وقت، غور ڪرڻ لاءِ ڪيترائي اهم عنصر آهن
وزن جي چونڊ: ڊمبلز جي وزن جي چونڊ انتهائي اهم آهي ۽ ان کي فرد جي جسماني طاقت، ورزش جي مقصد ۽ جسماني حالت جي مطابق طئي ڪيو وڃي. انهن عورتن لاءِ جيڪي صرف ڊمبلز سان رابطو ڪرڻ شروع ڪري رهيون آهن، انهن کي هڪ هلڪو چونڊڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ...وڌيڪ پڙهو -
عضلات جي تعمير جي تربيت لاءِ صحيح ڊمبل ڪيئن چونڊيو؟
وزن جي چونڊ: عضلات جي تعمير جي ڪنجي عضلات کي ڪافي محرڪ ڏيڻ آهي، تنهن ڪري ڊمبلز جي وزن جي چونڊ انتهائي اهم آهي. عام طور تي، وزن توهان لاءِ هر سيٽ ۾ 8-12 ورجائي مڪمل ڪرڻ لاءِ ڪافي هجڻ گهرجي، جيڪو عضلات جي واڌ کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بهرحال، ...وڌيڪ پڙهو -
صحيح ڪيٽلي بيل چونڊڻ ۾ اهم عنصر
صحيح ڪيٽلي بيل چونڊڻ انهن ماڻهن لاءِ انتهائي اهم آهي جيڪي هن ورسٽائل فٽنيس ٽول کي پنهنجي روزاني ورزش جي معمول ۾ شامل ڪرڻ چاهين ٿا. موجود اختيارن جي مختلف قسمن سان، اهم عنصرن کي سمجهڻ سان ماڻهن کي چونڊ ڪرڻ وقت باخبر فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي...وڌيڪ پڙهو
