-
ڊمبلز کي "اوزارن جو بادشاهه" ڇو سڏيو ويندو آهي ان جو تجزيو
فٽنيس جي ميدان ۾، هڪ اوزار آهي جيڪو پنهنجي منفرد دلڪشي ۽ جامع ڪارڪردگي سان بلند بيٺو آهي، ۽ اهو آهي ڊمبل. جڏهن ڊمبل جي ڳالهه اچي ٿي، ته توهان کي ڊمبل ڏسڻا پوندا. اڄ، اچو ته تفصيل سان ڳولهيون ته ڊمبل کي "بادشاهه..." جي حيثيت سان ڇو عزت ڏئي سگهجي ٿي.وڌيڪ پڙهو -
پيرس اولمپڪ جو اعزاز، عورتن جي 81 ڪلوگرام وزن کڻڻ ۾ بهترين وزن کڻڻ سان لي وين وين جو اعزاز حاصل ڪيو.
پيرس اولمپڪ گيمز جي ميدان ۾، عورتن جي وزن کڻڻ واري مقابلي ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر عورتن جي همت ۽ طاقت جو مظاهرو ڪيو ويو. خاص طور تي عورتن جي 81 ڪلوگرام جي اعليٰ مقابلي ۾، چيني رانديگر لي وين وين، شاندار طاقت ۽ ثابت قدمي سان، ڪاميابي...وڌيڪ پڙهو -
قومي صحت جو ڏينهن: VANBO ڊمبلز سان هڪ صحتمند خواب ٺاهيو
8 آگسٽ چين جو 14 هون "قومي صحت جو ڏينهن" آهي، جيڪو نه رڳو هڪ ميلو آهي، پر سڀني ماڻهن لاءِ شرڪت ڪرڻ لاءِ هڪ صحت جي دعوت پڻ آهي، جيڪو اسان کي ياد ڏياري ٿو ته صحت زندگي ۾ سڀ کان قيمتي خزانو آهي، ڀلي اسان جي عمر يا پيشي جي ڪا به پرواهه نه هجي. اي...وڌيڪ پڙهو -
ڪيٽلي بيل ۽ ڊمبلز جي وچ ۾ فرق
فٽنيس سامان ۾، ڪيٽلي بيل ۽ ڊمبلز عام مفت وزن جي تربيت جا اوزار آهن، پر انهن ۾ ڊيزائن، استعمال جي اثر ۽ مناسب ماڻهن ۾ اهم فرق آهن. وانبو زوان ڪمرشل سيريز پهرين، ڊيزائن جي نقطي نظر کان، ...وڌيڪ پڙهو -
لوهه کڻڻ ورزش جو وڌيڪ اثرائتو طريقو ڇو آهي؟
ورزش جي ڪيترن ئي طريقن مان، لوهه کڻڻ، ان جي منفرد فائدن سان، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهن پاران ورزش جو هڪ وڌيڪ اثرائتو طريقو سمجهيو ويندو آهي. اهو نه رڳو جسم جي شڪل ۾ ظاهر ٿئي ٿو، پر ان جي مجموعي صلاحيت ۾ پڻ بهتري ۽ مثبت اثر ۾ ...وڌيڪ پڙهو -
ڊمبل ورزش ۾ شامل ٿيڻ کان اڳ گرم ٿيڻ جي اهميت
فٽنيس جي دائري ۾، ڊمبلز جو استعمال ڪيترن ئي فٽنيس شوقينن جي بنيادي ترجيح طور سامهون آيو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي ورسٽائلٽي ۽ پورٽيبلٽي جي ڪري. بهرحال، وارم اپ جو اهم قدم اڪثر ڪري ڪيترن ئي ماڻهن پاران انهن جي ورزش سيشن کان اڳ نظرانداز ڪيو ويندو آهي. ٽي...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس: مناسب ڊمبلز چونڊڻ ضروري آهي.
شڪل جي رستي تي فٽنيس جي ڳولا ۾، ڊمبل بلاشبہ هڪ لازمي سامان آهي. صحيح ڊمبل چونڊڻ سان نه رڳو اسان کي مثالي فٽنيس اثر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي، پر غير ضروري راندين جي زخمن کان به بچي سگهجي ٿو. سڀ کان پهريان، اسان کي پنهنجي فٽنيس کي بيان ڪرڻ جي ضرورت آهي ...وڌيڪ پڙهو -
وزن گھٽائڻ لاءِ صحيح ڊمبل ڪيئن چونڊيو؟
ڊمبيل وزن گھٽائڻ جي رستي تي شوقينن ۾ هڪ مشهور فٽنيس سامان آهن، ڇاڪاڻ ته اهي نه رڳو هڪ ٿلهي جسم کي ٺاهڻ ۾ مدد ڪن ٿا پر عضلات جي طاقت ۽ برداشت کي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. بهرحال، صحيح ڊمبيل چونڊڻ هڪ اهم غور آهي. پهرين، اهو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
عورتن جي ڊمبل چونڊڻ وقت، غور ڪرڻ لاءِ ڪيترائي اهم عنصر آهن
وزن جي چونڊ: ڊمبلز جي وزن جي چونڊ انتهائي اهم آهي ۽ ان کي فرد جي جسماني طاقت، ورزش جي مقصد ۽ جسماني حالت جي مطابق طئي ڪيو وڃي. انهن عورتن لاءِ جيڪي صرف ڊمبلز سان رابطو ڪرڻ شروع ڪري رهيون آهن، انهن کي هڪ هلڪو چونڊڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ...وڌيڪ پڙهو
